Практикум

Крепкий орешек: топ-5 упражнений для ягодиц от Веры Брежневой

28 июля FASHION MEGAPOLIS

Крепкий орешек: топ-5 упражнений для ягодиц от Веры Брежневой

 

До начала осени осталось чуть больше месяца. Многие шутят: «Лето такое холодное, что и худеть к нему не стоило». Но мы убеждены, что те, кто вовремя взялся за прокачку бедер и ягодиц, – сейчас уверенно щеголяют в коротких шортах и бикини! А если вы до сих пор не донесли свое тело в спортивный зал, самое время это сделать. Если верить опросам, именно попа привлекает мужчин, опережая остальные выразительные данные женщины. А в таком случае нам следует уделить красоте своих ягодиц особо пристальное внимание.  

В прошлом выпуске певица и актриса Вера Брежнева показала топ-5 упражнений для идеального пресса. В этот раз поговорим о ягодицах.

Они состоят из трех мышц, но за форму и подтянутый вид отвечает та, что расположена ближе всех к поверхности: большая ягодичная мышца. Помимо эстетической она выполняет и другую важную функцию: поддерживает наш корпус в вертикальном положении и, соответственно, является одной из самых сильных в теле. 

Выполните каждое из 5 упражнений по 12 раз; повторите всю последовательность трижды. Тренируйтесь так через день. И уже в конце месяца вы увидите результат! А по этой ссылке найдете еще больше полезных мастер-классов. 

 

 

 

comments powered by HyperComments
Ожерелье ETRO

Выбор дня

Ожерелье ETRO

что-то еще интересное