Красота

Кокосовая вода: польза и вред

16 февраля Анна Перина

Кокосовая вода: польза и вред/1

@zaidisabruramli

 

Все чаще на прилавках магазинов мы встречаем так называемую кокосовую воду. Речь идет о жидкости, которая содержится внутри молодых зеленых плодов кокосовых пальм, произрастающих в Тайланде, Индонезии и ряде других тропических стран. Это один из популярных продуктов среди поклонников правильного питания, подтянутого тела и здорового образа жизни.

Мы решили выяснить, в чем польза и вред этого напитка. 

 

Кокосовая вода богата питательными веществами

Состав кокосовой воды поистине уникален, а питательных веществ значительно больше, чем во многих фруктовых соках. В напиток входит огромное количество витаминов, минералов, аминокислот и антиоксидантов, а также природные соли.


Природный изотоник

Кокосовая вода – лидер по скорости восполнения жидкости в организме и отлично регулирует водный баланс. В ней содержится много калия и хлорида натрия, которые в жаркую погоду или при обезвоживании действуют как электролиты. 


Мощный природный энергетик

Напиток подходит как для профессионалов, так и для любителей фитнеса. Да и просто для людей, которые ведут активный образ жизни. 
Кокосовая вода не содержит никаких синтетических веществ и химии, но помогает быстро восстановить силы после интенсивных нагрузок, а также восполнить запас необходимых микроэлементов, которые «теряются» с потом. 
Более того, она способствует повышению выносливости и укреплению костей и суставов (благодаря содержанию кальция). 
И конечно, быстро утоляет жажду – а употреблять ее можно и во время тренировок, и после них. 

 

Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН рекомендуют кокосовую воду в качестве энергетического напитка для профессиональных спортсменов и любителей. 

 

 

Кокосовая вода: польза и вред/2

@alizanaturals

 

Диетический продукт

Приверженцы строгих диет оценят отсутствие в кокосовой воде глютена и жиров и невысокую калорийность – всего 18–25 на 100 грамм. Это конечно больше, чем в обычной воде, но меньше, чем во многих других изотониках. При этом организм все же получит необходимые вещества и микроэлементы. 

Кроме того, кокосовая вода снижает аппетит. Тут все просто: вкус и аромат напитка отбивают желание съесть лишний кусочек сладких десертов. Желающим сбросить килограммы – на заметку. 


Ускоряет метаболизм

И это также неоценимое качество для тех, кто стремится нормализовать свой вес. Для достижения максимального эффекта рекомендуется употреблять кокосовую воду натощак и сопровождать ею прием пищи.

 

Детокс-эффект

В напитке содержится около 600 мг калия на 330 г, что способствует улучшению обмена веществ. Лауриновая кислота помогает бороться с желудочно-кишечными инфекциями, нормализует работу желудка, его микрофлоры, и тем самым облегчает пищеварение.
Кстати, эта же кислота содержится и в материнском молоке, поэтому многие врачи считают, что «ореховая» жидкость подходит для искусственного вскармливания малышей.
Кроме того, она очищает организм от шлаков, токсинов и тяжелых металлов.

 

Против старения кожи

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и цитокининов, кокосовая вода предотвращает преждевременное старение кожи и способствует улучшению ее состояния. 
Омолаживает внутренние органы, улучшает цвет лица и делает кожу мягкой, упругой и эластичной. Успешно борется со свободными радикалами.

 

Улучшает кровообращение

И не только. Кокосовая вода чистит кровь, избавляет от «плохого» холестерина. Является отличным помощником в профилактике болезни Альцгеймера и рекомендована гипертоникам, так как регулирует артериальное давление. 

 

Нормализует уровень сахара и инсулина

Поэтому рекомендована при диабете, а также как профилактическое натуральное средство при склонности к этому заболеванию.
Однако при наличии болезни не стоит исключать консультацию с лечащим врачом, особенно при первом применении. И не заменяйте прописанные вам лекарства. 

 

Укрепляет иммунитет

А при простудах действует как антибактериальное и жаропонижающее средство. И помогает ускорить восстановление после болезни.

 

Кокосовая вода: польза и вред/3

@kaapora_design

Вред кокосовой воды:


Мы честно пытались найти противопоказания или вред, который может нести этот напиток – на сегодняшний день наукой ничего не выявлено. Однако следует помнить, что, как и любой другой продукт, кокосовая вода может стать причиной аллергии или вызвать индивидуальную непереносимость. Тем не менее, напиток является безопасным для маленьких детей, а также для беременных или кормящих мам. 

 

 

Еще больше полезной информации по ссылке

 

comments powered by HyperComments
Платье MOTIVI

Выбор дня

Платье MOTIVI