Красота

Качаем мышцы тазового дна: зачем нам это нужно

28 июля FASHION MEGAPOLIS

Качаем интимные мышцы: зачем нам это нужно

 

Про упражнения Кегеля знают все женщины, а вот зачем на самом деле нужно качать мышцы тазового дна — почти никто. Мы разобрались в этом вместе с экспертом тренинг-центра «СЕКС.РФ» Еленой Бэкман.

ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Возраст, спорт, ношение тяжестей и даже сам секс — все это негативно действует на состояние и тонус мышц тазового дна. Уже после 20 лет, даже если у женщины нет детей, рекомендуют начинать делать упражнения Кегеля — для профилактики многих неприятных проблем. Ослабление интимных мышц может вызвать недержание мочи. Первый звоночек — это выделения после чихания, например. Опущение матки (еще его называют страшным словом «пролапс») — серьезная гинекологическая проблема, которую тоже можно решить без хирургического вмешательства, если вовремя начать делать специальный комплекс.

Самый простой способ — это обычные упражнения Кегеля. Но эффективнее их делать с вагинальными шариками со смещенным центром тяжести, постепенно переходя от легких весов к тяжелым.

ДЛЯ ОРГАЗМА

О вагинальном оргазме, увы, некоторым женщинам приходится только мечтать. И виноват в этом не только мужчина, как это принято считать в разговорах с подружками. Во-первых, женщина сама должна быть вовлечена в процесс на сто процентов. Во-вторых, точка G, которая «ответственна» за это удовольствие, очень часто просто «спит», и ее надо активировать. В-третьих, отсутствие оргазма — это слабые мышцы тазового дна. Дело в том, что точка G находится на передней стенке влагалища, примерно в 3–5 см от входа. И если интимные мышцы не развиты, они образуют полукруг — и точка удовольствия оказывается во впадине. Член просто-напросто не сможет ее простимулировать без определенного угла наклона, который еще надо найти. Слишком сложно! А нет стимуляции — нет оргазма. Что делать? Качать.

ЭТО НУЖНО МУЖЧИНЕ

Раз уж мы заговорили про мужчин, то от интимных мышц зависит и их удовольствие. Мужской оргазм формируется за счет трения и упора головки. Если ему не хватает плотности обхвата, который могут обеспечить только развитые мышцы тазового дна, то ощущения становятся «не те». Представьте, сила сжатия члена влагалищем должна соответствовать силе крепкого мужского рукопожатия! Именно поэтому многие мужчины предпочитают молоденьких любовниц: в 18-20 лет интимные мышцы женщины доставляют им огромное удовольствие. Но ровно такого же эффекта можно добиться с помощью регулярных тренировок. Полгода использования вагинальных шариков или пару месяцев — тренажеров Кегеля — и «маме снова 17»!

ДА И ПОСЛЕ РОДОВ

Есть теория, что каждой женщине нужно качать мышцы тазового дна после родов, потому что «там все растянулось и никогда уже не будет прежним». Это правда. Первое, что должна сделать женщина для себя через полтора месяца после родов — это начать усиленные тренировки. «Само» оно, конечно, немного придет в форму. Все-таки на протяжении 9 месяцев гормоны активно расслабляли эти мышцы, чтобы выпустить на свет малыша. Когда гормональный фон стабилизируется, и мышцы станут посильнее. Но этого недостаточно. После родов необходимо включать тяжелую артиллерию: это пневматические тренажеры или тренажеры с миостимуляцией. Разумеется, это все только по согласованию с врачом! 

Что касается периода до родов, то этого не делает почти никто. Оказывается, развитые интимные мышцы позволяют предотвратить такие неприятные проблемы во время родов, как разрывы. И даже боль будет не такой ужасной. По поводу развития интимных мышц во время беременности существует много споров. Это имеет смысл, если нет противопоказаний. Но все очень индивидуально, и решение — делать или нет — необходимо принимать вместе с акушером-гинекологом, ведущим беременность.

ПОВЫШЕНИЕ САМООЦЕНКИ 

Как ни странно, и это тоже! Во время тренировки к интимным мышцам приливает кровь, это значительно улучшает кровообращение, насыщает все органы малого таза кислородом. Помимо того, что это полезно для здоровья, это улучшает настроение, повышается уровень гормонов счастья — серотонина, дофамина, окситоцина. Оргазмы, которые можно получать регулярно после «прокачки», улучшают внешний вид женщины и дают уверенность в себе. А уж как повышают самооценку восхищенные глаза любимого мужчины, когда она делает влагалищем то, за чем многие специально ездят в Таиланд... Этому, конечно, нужно учиться на специальных тренингах, но без прокачанных интимных мышц ничего не выйдет. Это лишь первый этап в самосовершенствовании…

 

Главное фото: @alexfjterranova
Фотографии предоставлены пресс-службами марок. 

 

  • Качаем интимные мышцы: зачем нам это нужно1
  • Качаем интимные мышцы: зачем нам это нужно2
  • Качаем интимные мышцы: зачем нам это нужно3
  • Качаем интимные мышцы: зачем нам это нужно4
  • Качаем интимные мышцы: зачем нам это нужно5
  • Качаем интимные мышцы: зачем нам это нужно6
  • Качаем интимные мышцы: зачем нам это нужно7
  • Качаем интимные мышцы: зачем нам это нужно1
  • Качаем интимные мышцы: зачем нам это нужно2
  • Качаем интимные мышцы: зачем нам это нужно3
  • Качаем интимные мышцы: зачем нам это нужно4
  • Качаем интимные мышцы: зачем нам это нужно5
  • Качаем интимные мышцы: зачем нам это нужно6
  • Качаем интимные мышцы: зачем нам это нужно7
comments powered by HyperComments
Ботильоны KATY PERRY

Выбор дня

Ботильоны KATY PERRY

что-то еще интересное