Красота

5 сладостей, которые можно есть на диете

7 мая

5 сладостей, которые можно есть на диете_zefir

 

Мы можем прожить без гамбургеров и копченой колбаски, даже готовы отказаться от картошки фри и хрустящих шницелей. Но вот без сладостей жизнь пуста и тосклива – это подтвердит вам любая девушка, хотя бы раз сидевшая на диете. Однако вовсе необязательно полностью от них отказываться. Существует множество десертов, вполне вписывающихся в концепцию здорового питания…

 

Сухофрукты

 

5 сладостей, которые можно есть на диете_suhofrukt


Главное – выбрать натуральные, при изготовлении которых не был использован сахарный сироп, красители, глицерин и прочие вредные добавки. Самые честные сухофрукты продают на рынках. Да, они не такие привлекательные и мягкие, как расфасованные в пакетики. Настоящие сухофрукты, высушенные естественным путем, не могут иметь яркий цвет и блестящую поверхность – они матовые и невзрачные. Зато более полезные.

На диете можно (и даже нужно!) есть изюм, который успокаивает нервы, укрепляющую сердце курагу, финики – они дают мощный заряд энергии, а также папайю, которая улучшает обмен веществ. Увлекаться не стоит, но уж горсть сухофруктов вы себе точно можете позволить.

 

Сорбет

 

5 сладостей, которые можно есть на диете_sorbet


То же самое мороженое, только без молока. Освежающее фруктовое пюре удовлетворяет нашу тягу к сладенькому, восполняет запас витаминов (особенно С) и при этом не перегружает рацион лишними калориями. В нем их всего 100 на 100 граммов! Не отказывайте себе в шарике фруктового сорбета в конце трапезы.

 

Черный шоколад

 

5 сладостей, которые можно есть на диете_chocolate


То есть тот, в котором не меньше 70% какао. Именно такой шоколад улучшает настроение, предотвращает заболевания сердца и даже обладает антибактериальным действием, убивая микробов, вызывающих кариес. Белый и молочный шоколад содержат вдвое больше сахара, чем черный, но при этом пользы от них гораздо меньше. Конечно, это лакомство не диетическое: 500–600 калорий на 100 граммов. Но, с другой стороны, вкус черного шоколада настолько насыщенный и яркий, что много его не съешь. Пары квадратиков хватит, чтобы справиться с тоской по сладостям.

 

Мармелад

 

5 сладостей, которые можно есть на диете_jolle


Эту штуку как будто специально придумали для тех, кто сидит на диете! Натуральный мармелад богат витаминами В, Е и К, в нем много калия, меди, железа, магния и фосфора. Мармелад помогает бороться с воспалительными процессами, укрепляет кости и суставы, сохраняет красоту волос, ногтей и кожи. И все это – за какие-то 300 калорий на 100 граммов. Пара мармеладок точно никак не скажется на вашей фигуре!

 

Зефир

 

5 сладостей, которые можно есть на диете_zefir


Выбирайте зефир, в котором в качестве загустителя выступают агар-агар или пектин, а не желатин. Пектин улучшает состояние кожи, укрепляет иммунитет и понижает уровень холестерина, а агар-агар к тому же богат кальцием, железом и йодом. Это воздушное лакомство содержит глюкозу, которая стимулирует работу мозга. Словом, сплошная выгода – и всего 315 калорий на 100 граммов! Учитывая, что зефир очень легкий, 2–3 штучки к чаю принесут гораздо больше пользы, чем вреда...

На главную страницу

 

Фото www.pinterest.com

 

comments powered by HyperComments
Браслет SWAROVSKI

Выбор дня

Браслет SWAROVSKI

что-то еще интересное